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허벅지는 당연히 들어가고 뭐 눈으로 확인하는지린
그냥 그런갑다 했어요.
헌데 뒷쪽이 이렇게 바뀔꺼라곤 생각을 못했네요.
스쿼드 100개는 처음 1-2주는 힘들지 몰라도 3주 정도부터는 하루 100개는 껌이라 횟수를 늘려야합니다. 스쿼드 200개에 팔굽혀펴기 100개 병형하시면 베리굿!!
200개에 100개라...
이건 좀 빡시지 싶네요...
하메 40대 중반이라서...
준비운동 안하고 해도 상관 없을까요?
보통 워밍업하고 근력운동하는데 . 스쾃이나 푸시업하기 전 별도의 웜업 운동은 뭘하면 좋나요?
허벅지 종아리라면 업힐하면 개꿀
허벅지보다 종아리 운동을 하신거같..
하루 100개...금방 하는데
저는 몇번 하면 그담부턴 별 효과 없던데...