저탄고지 다이어트(탄수1단백2지방7) 1년하면
확실히 살은 존나 빠짐
100키로가 1년하면 70키로 되는 수준
당연히 건강 지표도 존나 좋아짐
콜레스테롤/혈압/혈당 다 좋아짐
근데 저탄고지 다이어트의 문제는 저탄고지가 끝나고 시작됨
1년 넘게 몸은 인슐린을 제대로 분비한 적이 없음
스테로이드 장기간 사용한 사람이 스테로이드 끊으면
부라리에서 정자 생성 못하는 거랑 똑같음
저탄고지 1년 한 놈 : 오늘은 탄수화물 존나 조져야지 국수, 피자, 치킨 존나 먹는다!
몸: 흐아앙 혈당을 조절하는 법을 잊어버린 거시와요!!
후천성 1형 당뇨 당첨
이제 고단백 식사나 저탄고지를 강제로 먹어야하는 상황에 놓이게 됨
당뇨 환자의 식단은 절대 건강식이 아니고, 어디까지나 생존 기간을 늘리려는 대체 식단임
커뮤에서 저탄고지 찬양하던 인간들 작성글 추적해보니까 대부분 당뇨 환자됐는데 그걸 제대로 고백하는 인간들이 없음
저탄고지 1년 해서 살뺀 애들아
너넨 탄수화물 다시 먹는 순간 지옥을 보게 될 거다
저탄고지 시작한지 얼마 안 된 애들아
제발 골고루 먹어라
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저탄고지 하는 애들 말은 무조건 구라고
얘가 하는 말은 무조건 맞는거?
아 물론 난 고탄고지임 그냥 궁금해서 물어봄
그래서 1주일 한번씩 그냥 막 먹으라는 건가?
출처는? 아니면 본인 상상?
그냥 맛있게 먹고 운동으로 조지자
그럼 그냥 탄수화물을 조금이라도 섭취하며 유지하면 되지 않나.
저탄고지도 극단적인 탄수화물 안먹는게 있고, 조금씩 먹는게 있고 하지 않나?
그러고보니 아는 저탄고지로 다이어트하던 분 당뇨병 걸리시긴 했다.
유전적인건줄 알았는데, 후천적인 병일수도 있겠네
저탄고지 다이어트 추천해주는 놈이 있으면
연을 끊어야함
골라 먹지말고 덜 먹어라. 탄수화물 아예 확 줄일 정신력이면 칼로리 줄이는 거는 가능할텐데 욕심이 너무 과하면 안 돼..
운동도 해야되는데 진짜 일 하명서 하기 힘든 게 사실이지.
하루에 5분이라도 1년 2년하면 다르니까 꼭 하길.
유튜브에 mr. physio 호주 물리치료사 채널 추천함. 다른 거 말고 중둔근이랑 코어 운동만 하셈. 좀더 할거면 원심성 운동 모음.
근골격• 심폐 건강을 위해서라도 운동은 필요해
글로 써 놓는 거 보다 저탄고지했더니 당뇨병환자가 늘었다거나 하는 통계자료 보여주는 게
더 신뢰성있어 보이는데