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짜짜게이.. | 19/04/19 11:04 | 추천 1 | 조회 2554

헬스 3개월 후기 +1648 [23]

SLR클럽 원문링크 m.slrclub.com/v/hot_article/603261

183cm에 89kg였던 제 몸을 거울로 보니 왠 병신이 하나 있어서

1월 26일 부터 아침 5시에 일어나서 한시간 동안

열심히 30분 뛰고 30분 근력운동했습니다.(근력운동은 벤치+데드+스쿼트+팔굽혀펴기+크로스오버)만 했습니다.

지금은 183cm 79kg으로 10키로가 빠졌네요 야홋~

식단은 따로 관리안하고 그냥 막 먹습니다.

몸도 가벼워지고 건강해진 느낌입니다.

거울을 보면 가슴 근육이 만들어져서 이쁘게 몸이 변하고 있어요.

허리 35~36이었는데 31까지 빠진거 같아요.

다들 시간내서 운동하세요 정말 상쾌하네요^^16a17479afb4a507b[1].png
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