운동후. 딱 제상황 +835 [15]

댓글(15)

• 검은별~★ 답글달기

  늙 어 서

• 불혹의홈런타자 답글달기

  다 그런데요.

• 奎규 답글달기

  휴식을 충분히

• [5D]없셔리뿡 답글달기

  영양제좀 챙겨드세유 ㄷㄷㄷㄷㄷ

• 치우의꿈 답글달기

  그림만으로는 운동전도 그닥입니다.

• ㅅㅅㅁㅅ 답글달기

  원래 운동하면 늙어요.
  
  
  
  그래서 제가 운동을 안함

• 카탈리나에란초 답글달기

  한번에 미친듯 하니까 그렇지요...
  
  
  
  조금씩 늘려나가야함 ㄷㄷㄷ

• 개또우디 답글달기

  체력이 안되는데 무리하신거 아니에요???
  
  
  
  천천히 오래 걸으심이 좋을거 같네요
  
  
  
  몸에 좋은거 많이 드시구요 술말고

• A77_140호 답글달기

  다른 운동을 해보세요.

• 노네im 답글달기

  그걸 뛰어 넘어야... ㅎㄷㄷㄷ 물론 잘 드셔야 합니다!!!

• 미스터안덕삼 답글달기

  억지로 말고 하면 즐거운 운동을 해야하는데...

• 웃어라오호츠크해야 답글달기

  체력소비 없는 운동해보세요
  
  탁구같은거...재미있으면서 운동도 적당히되고 1시간정도 재미있게 하고나면 개운해요
  
  스트레스도 풀리고
  
  볼링도 괜찮을듯

• 코다얏 답글달기

  몸에 안맞는 강한 운동을 영양 휴식 부족하게 많이하셔서 저런거임
  
  물론 나이가 어리면 저런것도 시간이 극복해주지만
  
  나이좀 있으시면 많이 드시고 휴식도 아주 충분히 해주셔야 합니다 매일 운동 하지 마시고 격일로 하시거나 이런식으로뇨

• 코다얏 답글달기

  원래 운동 초보자들은 저런 증상 한번씩 겪고나서 아얘 겁먹고 포기하거나 강도를 줄이고 많이먹으면서 적응해서 더 윗단계로 올라가는 두가지 길을 가게되죠..

• 고래여인(구고래공주) 답글달기

  1. 운동하실 때 호흡과 함께 하세요.
  
  2. 스트레칭과 진동 (흔들흔들) 운동 비율을 높여 보세요.
  
  3. 격렬한 운동보다는 기마자세, 기공체조 등 정적인 운동이 더 맞을 수도 있습니디.

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